オリジナル自己肯定感向上法

【コウテイ術】

先生といろいろお話をしていると元気が出ます。不思議なパワーがもらえます。
明るく強く前向きに生きていこうという意識が強まり、何事にも生き生きと取り組めるようになっています。

先生からは、自己肯定感を高めることの大切さ、心が身体に反映していること、他力ではなく、自分の人生に責任を持って生きることの重要性を教えてもらいました。
問題はまだ山積みだが、少しずつ自分を取り戻している。気付いて行動していくのはもちろん私自身ですが、翠乃絵里子先生は私の伴走者のような存在です。

自分の今後の方向性など、行き詰まりを感じた時に頂いたアドバイスで、自分の心の交通整理ができ、悩みに対して不安感がなくなりました。私から発する言葉から、先生が私の悩みを感じ取り、具体的に心が整理できるアドバイスを下さいました。不安がなくなると行動が変わるので、大変良かったです。

先生との普段の会話の中からもヒントを頂いておりましたが、具体的には天との関わり合いや受け取り方、感受性の高め方などが身に付きました。また、何事にも感謝の念を持つようになりました。先生との何気ない会話の中から得られるものも多く、指導と感じさせないところが魅力だと思います。

思考は現実化すること、全ては意味のある現象ということ、ありがとうと笑顔の素晴らしさを特に教わりました。毎日が楽しくなり、素敵な人とたくさん出会うようになりました。
自分の笑顔が好きになり、笑顔の時間が増え、感謝の気持ちがあふれるようになりました。これからも引き続き、こうした気付きのチャンスを与えて頂きたいです。私の笑顔で、先生に恩返ししたいです。

自分の身体は自分で治せること、自分の中にためている納得できないことを外に出すこと、どんなことにも意味があることなどを教えて頂きました。お陰で聞こえが悪くなっていた耳も良くなり、呼吸も楽になりました。先生には都度、新しい視点を与えて頂いて、それを目標としています。感謝しております。

前向きになれる具体的なアドバイスを頂き、自分を信じて自信を持って行動できるようになりました。

整形外科や整体を受けても、背中の痛みが取れなかったのが、施術を受けて痛みは1度で改善しました。でも心（考え方）に問題があると解ってきました。自分を責めないことを学び、辛い気持ちが少しずつ軽くなっていく感じと、同時に身体の痛みも減っていっていることに感動しています。

最初の頃は身体歪みの話が中心だったように思いますが、徐々に私自身が考え方の癖に気が付けるようなアドバイスが増えていったと思います。柔軟性の低かった私の思考状態を的確に捉えて、その時々の状況に合ったアドバイスを下さいました。

・当たり前のことは一つも無くて、全て感謝。特に辛い辛いと思っている時は自分の事にしか目が向いていない。酸素、水、食べ物…ですらも、当たり前の様にそこにあるわけでは無い。感謝を数える。
・良い悪いと、物事をジャッジしないで、先ずは受け入れる。認める。そして、赦す。 働けなかったり、色んな事が出来なくなった自分を責めない。
・過去を後悔しても戻らないし、未来を嘆いても、取り越し苦労。出来ることは、今の一瞬一瞬を大切に積み上げていくこと。
・自分の思考や判断によって、全て今の状況が出来ている。いかにして、ポジティブな状況にピントを合わせるか、成りたい自分をイメージするか。

※印象的だった気付きは、断薬復職して一年間くらい経って、万度に社会生活を送れるようになって来た時に、眠れない日があったり、動悸がした時、昔の嫌な記憶が戻って、またその時に戻ってしまうんじゃ無いか…という考えに囚われてしまった時に、「過去を想起することで、その時の状況に、自ら戻る必要は無い。」と言われたこと。同じような出来事があったとしても、昔の自分とは違う。昔の自分とリンクする事でまた同じ状況に戻ることも出来るし、逆に言えば、考え方次第で戻らないことも出来るし、より良い未来を作ることも出来る。とアドバイス頂いたこと。

全ては自分次第と思えるようになったと思います。まだまだ修行中ですが、一般的な観念に縛られなくなったり、ダメな自分を諦めなくなりました。と同時に、自分や周りへのジャッジが穏やかになって、柔軟性が出てきたように思います。 ※例えば、夜寝付けない時、昔だったら不安になって「寝なきゃ！」と思ったりしたが、今は、「一日くらい眠れなくても大丈夫、眠たい時に寝れば良いさ」と思えたり。
※何か失敗した時、改善の余地に目を向けることが前より出来るようになったり。他者の出来事に、自分も同じ状況になりうると思えたり。気がつかせてくれたことに感謝出来たり。

・頭痛、痺れ…苛立ち。不調の時は、確実に感謝の気持ちが減ってきている時だと、自ら気が付けるようになって、軌道修正までにかかる時間がが前よりかは短縮してきたかも。
・セラピストという仕事をする中でも、自分の傲慢さが削り落とされてきた。自分はクライアントの手伝いをさせて頂いているだけ。自分が何かをしてあげているわけではない。過去を振り返り、知識的には分かったつもりでも、実際はそうではない部分が多々あったことに気が付けた。

まだまだ修行中の身で…油断すると負のスパイラルにはまるので、日々自分の思考や感情、言葉を監視すること、コントロールしていくことを意識するようになりました。不眠、抑うつ、偏頭痛もかなり改善しました。

Q.受講スタート年月を教えて下さい。
A. 2016.12.19

Q.コウテイ術を受講しようと思った理由を教えて下さい。
A.行き詰まり過ぎて、自分の為だけでなく、誰の為でも、何事も頑張れなくなっていたので。

Q.受講中に起きた気持ちや環境の変化を具体的に教えて下さい。
A.まず、イライラがなくなりました。 ノートに書くネタを探すので、ネガティヴ思考や嫌な事に向ける時間が激減し、いままでどれだけ『負』に時間を費やしていたか気付きました。 『負』が身を守る本能だと知り、自分を責めなくなりました。 『ない』より『ある』に目が向けられるようになりました。 自分をいじめていた事に気付き、自分に本当に申し訳なく思いました。 全て自分が決めたという事を思い知りました。

Q.受講前と受講後で、一番変化した事はどんな事でしょうか？
A.焦りがなくなり、不安や恐怖が出てきても打ち消せるようになりました。 私はありのままで完全である事を受け入れようとしている。 対人関係で悩まなくなったのか、嫌いな人がいなくなりました。

Q.実際に受講してみて、コウテイ術はどんな人が受講すると良いと感じますか？
A.自己否定している人。自殺願望のある人。高望みの人。感謝できない人。

Q.受講中に取り組んだテーマで、今後の生活や人生の中でも役立てていきたいと思っている事はありますか？
A.全部です。 が、自分を認めること『これでいいのだ』と、自分が思う'だけ'でいいという事。 『ない』より『ある』に目を向ける事。 『ありがとう』の気持ち。 自分に嘘をつかない！

Q.メソッド受講後の今、自分自身を肯定出来ていますか？
A.はい。(完全ではありませんが)

Q.コウテイ術を受講して良かったと思いますか？
A.はい

Q.その他に感想やご意見があれば、お願いします。
A.すぐ逃げたくなる。何でも時間が掛かる。 けれど、それも私だと思えるようになりました。 伝えたい！と心から思います。 まさしく今日、死ぬ死ぬ詐欺の友人が13年振りに北海道上陸です。まず彼女を楽にしてあげたいです。 そうですね。楽になりました！！！ ありがとうございます

Q.受講スタート年月を教えて下さい。
2016年4月

Q.コウテイ術を受講しようと思った理由を教えて下さい。
経営も人間関係もうまくいかず、何とかしたかった

Q.受講中に起きた気持ちや環境の変化を具体的に教えて下さい。
少しずつ経営が良くなってきて、家族関係まで変わってきた。自分が変わると多くのことが変わることを体感した。

Q.受講前と受講後で、一番変化した事はどんな事でしょうか？
物事の捉え方

Q.実際に受講してみて、コウテイ術はどんな人が受講すると良いと感じますか？
今、何か悩みがある人は全員

Q.受講中に取り組んだテーマで、今後の生活や人生の中でも役立てていきたいと思っている事はありますか？
出来れば全部

Q.メソッド受講後の今、自分自身を肯定出来ていますか？
出来ている

Q.コウテイ術を受講して良かったと思いますか？
はい

Q.その他に感想やご意見があれば、お願いします。
悩んでいるうちは本当に何も変わらなかった。動くと何かが変わる。どんなご縁を引き寄せるかも自分次第だが、迷ったらまずやってみる事をこれからの信条にしたい。

Q.受講スタート年月を教えて下さい。
A.2016.4

Q.コウテイ術を受講しようと思った理由を教えて下さい。
A.次から次へと体の不調が続いていて、整体をずっと受けていたところ、考え方を変えると不調が改善すると先生に勧められたから。

Q.受講中に起きた気持ちや環境の変化を具体的に教えて下さい。
A.体の不調がちょっとずつ良くなっていった。今はうそのようにどこも悪くない。

Q.受講前と受講後で、一番変化した事はどんな事でしょうか？
A.行ってみたいところややってみたいことができた。

Q.実際に受講してみて、コウテイ術はどんな人が受講すると良いと感じますか？
A.いろいろなことをあきらめてしまっている人。

Q.受講中に取り組んだテーマで、今後の生活や人生の中でも役立てていきたいと思っている事はありますか？
A.全部だけど、中でもあるを探すこと。

Q.メソッド受講後の今、自分自身を肯定出来ていますか？
A.出来ている。だからか人も肯定出来ている。

Q.コウテイ術を受講して良かったと思いますか？
A.思う。

Q.その他に感想やご意見があれば、お願いします。
A.生活に楽しみが出来たことがとてもうれしい。自分の人生だから自分で変えるしかないとわかっていても、何をしても続かなかった。私の人生はこれからだと思える。先生、ありがとうございました。

Q.受講スタート年月を教えて下さい。
2016年8月

Q.コウテイ術を受講しようと思った理由を教えて下さい。
　自分のことが嫌いだったから　親を見返したい気持ちだった

Q.受講中に起きた気持ちや環境の変化を具体的に教えて下さい。
　勉強したいと思うようになった　親を認めることができた　彼氏ができた

Q.受講前と受講後で、一番変化した事はどんな事でしょうか？
　イライラすることがなくなった　感謝ができるようになった

Q.実際に受講してみて、コウテイ術はどんな人が受講すると良いと感じますか？
　コンプレックスだらけの人　焦っている人　自分を変えるために何をしたらいいのかわからない人

Q.受講中に取り組んだテーマで、今後の生活や人生の中でも役立てていきたいと思っている事はありますか？
　自分をどんな時も認めること　責めないこと

Q.メソッド受講後の今、自分自身を肯定出来ていますか？
　YES

Q.コウテイ術を受講して良かったと思いますか？
YES

Q.その他に感想やご意見があれば、お願いします。
　受けて良かったです。自分のことを好きになると、周囲の人のことも好きになれることを知りました。まだ未熟な私でもいいんだと思えています。親も親で頑張って生きていることも理解できました。感謝です。